¿Por qué siento que ya no soy el mism@? ¿Volveré a sentirme como antes? Luego de la persona narcisista, nuestra personalidad y en general nuestra vida cambia, ¿Cómo logró esto en ti? Hoy vemos cómo altera tu esencia un narcisista a través de 4 mecanismos clave.
La gente dice que nadie puede hacerte sentir nada, ni hacerte nada, sino que nosotros interpretamos de acuerdo a nuestra subjetividad. Bien, con personalidades narcisistas y psicopáticas es muy distinto, por la coerción y la manipulación mecanismos que existen y que están estudiados y documentados, además de que fenomenológicamente lo podemos comprobar, incluso con nuestras propias experiencias con manipuladores.
No por nada usamos el término Relación abusiva para entender que alguien más toma el poder de una manera engañosa y coercitiva sobre ti. No lo eliges y no eres consciente del lugar en el que estás.
Pero cómo llegamos al punto de perder nuestra verdadera personalidad y esencia para entrar en su burbuja de mentiras?
Pasos para alterarte:
- Te corrompe: Judith Herman explica que la víctima termina cediendo a lo que la persona abusiva pide por una cuestión de supervivencia. Con el tiempo comienzas a alejarte de tus valores y moral, para acercarte a la persona abusiva por seguridad y para que no afecte a tu vida. Te convencen que eres una persona deficiente y que tienes que “mejorar” para gustarles. Como ellos a la vez se presentan de manera grandiosa, tu terminas sintiendo que es mas que tu y que tienes que esforzarte para acercarte a lo que él/ella es. Suena a que intentamos “caerle bien”. La alteración a nivel de creencias y de subordinarte a hacer lo que quieren para sobrevivir, hace que aceptes su cosmovisión como la verdad e incluso, como lo que hay que defender.
- Te hacen “como” ellos: Crean un falso self para ti también, porque para reforzar su falso self necesitan que otros le crean todo lo que dicen y que acepten sus términos. Esto necesariamente implica que cambies a una versión retorcida y distorsionada de ti mismo, que se basa en las creencias de la persona narcisista o psicópata.
- Te hacen normalizar cosas: La costumbre, los hábitos y vivir una y otra vez lo mismo, hace que te habitúes a ciertos estímulos. Esto es lo que pasa dentro de la relación abusiva. Terminas pensando y sintiendo que es normal que te traten mal, que te traten de loco o enfermo, que te mientan, que te oculten cosas, que no te dejen decidir por ti mismo, que no tengas libertad y que creas que “así funcionan las cosas”. Peor aún peor si tienes el antecedente de trauma en la infancia, que es factor de riesgo para generar PTSD (estrés postraumático) en la adultez, por vivir un nuevo trauma.
- Te pegan sus “pulgas”: También es normal que sientas que te has convertido en narcisista o psicópata en este punto, porque al normalizar ciertas conductas terminas tu usando algunos de sus mecanismos. No se le acerca a ser realmente narcisista o psicópata, pero son conductas que corresponden al espectro narcisista.
En el siguiente video vemos en profundidad estos 4 mecanismos para que entiendas mejor por qué te sientes tan atrapad@ en esta relación y en todo lo que pasó:
Belen, gracias por éstas herramientas que pones al nuestro alcance.
Tengo 19 años casada con un narcisista, hace apenas cerca de un año que llegaste a mi y comencé a entender “en donde estoy parada”, estoy ya comenzando a tomar acción.
Pero hay algo que me gustaría, un artículo para los hijos, especialmente dirigido para ellos, (mis muchachos son de 18 y 17 y niños de 11, 8 y 5) los mayores, que son quienes están presentando muchos problemas de convivencia familiar y de comunicación. Necesito Rescatarlos, no se que hacer. No quiero perder a ninguno por el hecho que se convierta en un ser como su papá ni con las pulgas que me quedan a mi…
Ojalá hubiese algo que pudiera ser de ayuda…
Y reitero el agradecimiento a tu conocimiento compartido…. Bendiciones
Todo excelente, minucioso, delicadamente escrito, con un compromiso real, para que abramos los ojos, sabemos, nos ” demos cuenta” quienes son y recuperar la vida en todo sentido. Gracias!
Totalmente de acuerdo contigo, Vilma. Muchas gracias a los que nos habéis guiado para salir de una relación abusiva. Nadie que no lo haya vivido puede ni siquiera imaginar lo terrible que es.
Gracias.. es muy importante para poder darnos cuenta a tiempo .. Excelente trabajo
Hola Belen! GRACIAS por conectarme y por todo lo que hiciste por mi con tu programa. Yo por aca cada dia mejor que ayer. En mi nueva vida. Concientizandome todos los dias. Ahora. Mi tarea es un poco complicada. Familia narcisista. Y soy yo el que debe hacerse respetar y poner Limites. Te felicito y admiro mucho. Y mucho aprendo de vos. Gracias otra vez.!!
Ni siquiera la palabra NARCISISTA había pasado por mí mente
Después de un matrimonio de 6 años no entiendo como está mujer me degrado a tal manera que económicamente dependía de ella, viviendo en otra ciudad, sin familia y sin amigos
Tan solo cuando un amigo me ayudo para ir de nuevo a mi ciudad de origen, y ella comenzó la campaña de difamación, fue que me di cuenta que había vivido con una narcisista psicópata
Gracias a tus videos Belén pude abrir los ojos, pues en cada video tuyo que escucho, no parece que escuchara a una psicóloga sino a un adivino pues dices exactamente cada cosa que me paso.
Gracias Belén Dios te bendiga ????????????
Belén: cada vez que le leo o escucho, se me ocurre que solamente te estás dirigiendo a mi. Estuve más de 40 años con psicópata. Falleció. Pero las pulgas que me quedaron todavía me pican. Al no estar preparada volví a conocer otro ser más terrible que el primero. Tal vez no tengas idea de lo que tu ayuda significa para mucha gente. Ojalá como prevención. Que Dios te bendiga y te dé fortaleza para seguir ayudándonos.
Hola Belén me gustaría tener una entrevista con vos . He entendido de qué se trata todo ésto . Ya se que no soy yo ni tonta , ni tampoco se que soy autista . A mí marido le conviene cambiar mi personalidad para someterme a lo que se le ocurra . Ya sabe no quiero ser complaciente ni elni con mi hermana qué es igual a el en el comportamiento . Estoy viendo cómo emprendimiento arreglos de costura . Gracias por todo lo que nos enseñas . Deseo ayudar a otras personas que estén pasando por lo mismo . Un abrazo y bendiciones .
Acabo de terminar una relación de noviazgo de año y siete meses, son personas mentirosas natas, son tan perfectas tus mentiras que caes en el sentido de darles la razón, mi colapso fue llegar a un estrés, una ansiedad que hizo que físicamente tuviera efectos negativos, trastorno alimenticio, del sueño, déficit de atención, hasta que entre con ayuda de amigos con un psicólogo, me hizo dar cuenta de lo que paso, volví a caer por segunda vez en ella pero ahora ya conocía como era ella, no dure mucho con ella pues nuevamente corte relación y contacto y es cuando empezo a mostrar su verdadero yo, solo me mantengo sin comunicación pero si dejan secuelas en uno, espero poder tener más información para salir más rápido de esto que dejan en la mente.