La clave para sanar luego de una relación narcisista

Una relación con una persona psicópata o narcisista no se parece ni a leguas a cualquier otra relación que hayas tenido. Y no precisamente por lo agradable. Sanar de todo el daño que te hacen durante esos meses o años que estuviste ahí, no será fácil, el duelo no es como otros duelos, porque además de ser una relación abusiva, también es una adicción.

Las personas psicópatas y narcisistas te dejan con una sensación de que por tu vida pasó un huracán que arrasó con todo. Pero además, sientes un impulso intenso a buscar ese huracán terrorífico o deseas que regrese.

Estás incluso dispuesto/a a soportar lo malo solo para tener “lo bueno” de esa persona.

El problema es que la parte buena, no es más que una estafa, una ilusión, un personaje perfectamente montado que logró conquistarte, atacando aquellas cosas que te sensibilizan más en la vida.

Es confuso: te sientes tironeada/o por dos lados contradictorios.

Algunas secuelas son realmente inquietantes y angustiantes: la disonancia cognitiva, la adicción al perpetrador/a, la dependencia hacia esa persona, la indefensión y esa sensación de no querer seguir luchando por tu vida, porque nada tiene sentido.

Con todo este combo junto, puedes imaginar que no es nada fácil sanar estando en contacto con la persona que genera ese daño en ti.

Si bien la distancia y el contacto cero es un elemento esencial, no es lo único que necesitamos para sanar todas las consecuencias psicoemocionales que dejaron en nosotros. Pero, si no tomas distancia realmente, no podrás comenzar a transitar el camino hacia la recuperación. Los tiempos se alargan, pierdes más días de tu vida, más salud, más libertad….

Se que hay muchas personas que no están en condiciones de aplicar un contacto cero inmediato, por diferentes circunstancias de la vida, ya sea porque tienen hijos en común, trabajan en el mismo lugar, viven en el mismo vecindario, etc.

Así y todo, no puedes dejar de luchar por alcanzar esa libertad, por alejarte de las personas que arruinan tu vida, que se meten con tus seres queridos, que oscurecen tus días y no te permiten vivir en paz.

El contacto cero debe estar en tu mente como meta principal, si pasaste por el calvario del abuso narcisista. Luego, debe ser un hábito que mantengas para toda tu vida.

  1. El contacto cero te ayuda a tomar distancia de todo el hecho y comenzar a verlo más claro. Es decir, te ayuda a lidiar con la disonancia cognitiva.
  2. Te saca del ámbito abusivo y te aleja de la influencia tóxica. Es decir, te ayuda a luchar contra la adicción hacia el/la perpetrador.
  3. Te ayuda a que te reencuentres contigo mismo/a, y a que entiendas que NO dependes de esa persona abusiva realmente. Es decir que te ayuda a luchar contra la dependencia que creó en ti.
  4. Tomar semejante decisión te hace recordar que todavía queda una vida para ti, que puedes con todo esto, que pudiste decidir y retomar parte del control que perdiste. Te ayuda a recuperar el control sobre tu vida.

En el siguiente video-podcast, quiero ampliar los conceptos que estuvimos viendo y dejarte algunas reflexiones más:

Si te gustó el artículo, compártelo con tus amig@s

5 comentarios en “La clave para sanar luego de una relación narcisista”

  1. Hola mil gracias por toda la información que de esa manera nos damos cuenta de muchas cosas la cual eso para mí era desconocido yo no sabía de q abia personas con ese trastornos de personalidad la cual es sorprendente gracias a Dios q pude ver el final del túnel veo la luz y la esperanza de un nuevo día mil bendiciones gracias y sigo trabajando en mi recuperación

  2. No sé, ya que hacer, ayúdame! Él está de vuelta después de dos años, queriendo que volvamos, diciendo que ha cambiado, que quiere y necesita ser feliz juntos, se victimiza, dice que está arrepentido, sus actos afloran repentinamente y veo que no está bien, me ha costado muchísimo el contacto cero, lo escucho lo veo, lo descubro en sus mentiras, me hace sentir muy culpable. No sé ya como ni que hacer, siempre me está enrostrando lo que ha hecho por mi que soy yo el problema que esto lo otro, es una locura.

  3. No cedas! Seguí con el contacto cero. Es la única manera de sanar. Bloqueálo de tus redes, tu teléfono, tus mensajes de texto, tu mail. No le des acceso a que se ponga en contacto de nuevo y derrumbe todo lo que construiste desde que lo dejaste. Vos estás primero siempre. Seguí en el camino sano, donde no hay lugar para el abuso. Donde hay abuso no hay amor…
    Dale, vos podés!

Dejá un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable Pulsión de vida.
  • Finalidad  Moderar los comentarios. Responder las consultas.
  • Legitimación Su consentimiento.
  • Destinatarios  Fcisistemas.
  • Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional Puede consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Artículos más vistos

Consejos prácticos para empezar desde cero luego del narcisista

Vivir una relación abusiva con un@ narcisista puede dejar cicatrices profundas en nuestra salud mental y emocional. Una de ellas es la dificultad para gestionar nuestras propias... SIGUE LEYENDO

HAZ QUE TE RESPETEN / EL ARMA MÁS PODEROSA CONTRA EL/A NARCISISTA

Consejos para no perder más dignidad frente al narcisista o psicópata y recuperar tu poder personal, respetarte y que te respeten de una vez y para siempre. La gente... SIGUE LEYENDO

POR QUÉ ERES INOLVIDABLE PARA UN NARCISISTA (ESTO TE HACE IRREMPLAZABLE)

Seguramente estas leyendo esto y te sientes destruido y devastado, crees que no vales nada y que eres un tonto/a por todo lo que pasó, quizás hasta te enteraste que esa persona... SIGUE LEYENDO

¿Cómo TERMINAN los NARCISISTAS? El colapso

¿Qué pasa con las personas narcisistas y psicópatas cuando llegan al final de sus días, se arrepienten? cambian? pagan por todo el daño que le hicieron a sus víctimas... SIGUE LEYENDO

Frases típicas de los/as narcisistas y qué significan en realidad

Los/as psicópatas narcisistas dicen muchas cosas, pero no se puede tomar todo tal cual; tenemos que tomar con pinza cada frase o discurso que tengan…En realidad yo te... SIGUE LEYENDO

Hermanos psicópatas narcisistas: Cómo pueden afectar tu vida

No se habla mucho sobre sufrir abuso narcisista por parte de un/a hermano/a. Para variar, es tan destructivo como una pareja o un padre narcisista. Contaminan las dinámicas... SIGUE LEYENDO
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de sus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad